Главная > Лайфхак > Как не заболеть гриппом и простудой: 8 советов от профилактория «Морозовский»

Как не заболеть гриппом и простудой: 8 советов от профилактория «Морозовский»

11:00 / 11 ноября 2016
Чтобы защитить свой организм в сезон эпидемии гриппа, можно провести выходные в «Морозовском» и пройти несколько эффективных профилактических процедур, а также воспользоваться советами от главного врача профилактория Натальи Владимировны Бондарь.
Вера Фёдорова
Главный врач профилактория Наталья Владимировна Бондарь
Главный врач профилактория Наталья Владимировна Бондарь
 

Совет 1. Проветривайте офисные помещения и рабочие кабинеты

Вирусы и бактерии – возбудители многих болезней – очень «любят» большое скопление людей и закрытые непроветриваемые помещения. Это для них благоприятная среда. Старайтесь проветривать свой рабочий кабинет не реже двух раз в сутки.

Витамин С усиливает репаративные процессы, увеличивает устойчивость к инфекциям. Фото: depositphotos.com
Витамин С усиливает репаративные процессы, увеличивает устойчивость к инфекциям. Фото: depositphotos.com
 

Совет 2. Поддерживайте свой иммунитет

Недостаток солнца, напряжённый рабочий день, стрессы, а также сокращение поздней осенью и зимой в ежедневном рационе свежих овощей и фруктов увеличивают риск возникновения различных заболеваний. Непременно старайтесь употреблять свежие овощи и фрукты, богатые витамином С, – апельсины, лимоны, киви. Подойдут также варенье из чёрной смородины, квашеная капуста.

Совет 3. Употребляйте больше жидкости

Кто из нас на работе не любит побаловать себя и коллег свежезаваренным чаем? Попробуйте заменить обычный чай настоящим зимним – имбирным. Рецепт его прост: достаточно взять 2–3 см корня имбиря, залить его кипятком и оставить на час в термосе. А если вы начнёте баловать себя клюквенным и брусничным морсом, – никакая простуда вам нипочём!

Все вышеперечисленные советы больше относятся к народной медицине. Но если вы чувствуете, что начинаете заболевать, значит, настало время прибегнуть к медикаментозным и физиотерапевтическим методам.

Проще и безопаснее выполнять тепловлажные, влажные, паровые процедуры ингаляторами. Фото: depositphotos.com
Проще и безопаснее выполнять тепловлажные, влажные, паровые процедуры ингаляторами. Фото: depositphotos.com
 

Совет 4. Ингаляции

Чем же хороши ингаляции? Прежде всего тем, что у этого метода профилактики и лечения практически отсутствуют противопоказания. Если вы почувствовали первые симптомы простуды, попробуйте ингаляции с интерфероном.

Совет 5. Ультрафиолетовое облучение

Одним из эффективных средств профилактики является коротковолновое ультрафиолетовое облучение. Несколько минут облучения области носоглотки и зева – и микроорганизмы, из-за которых вы болеете, погибнут, кровоснабжение улучшится.

Совет 6. Дарсонвализация

Этот метод используется в основном как омолаживающая косметическая процедура. Но бактерицидный эффект, который она оказывает, способен справиться и с простудным заболеванием. Для борьбы с простудой проводится дарсонвализация носовых и слуховых проходов.

Процедура озонотерапии на лице. Фото: depositphotos.com
Процедура озонотерапии на лице. Фото: depositphotos.com
 

Совет 7. Озонотерапия

Для профилактики простудных заболеваний широко используются различные методы озонотерапии. Основным лечебным действием озона является: бактерицидное, вирицидное, фунгицидное – озон убивает все виды бактерий, вирусов, грибов, оказывает иммуномоделирующее, детоксицирующее действие.

Совет 8. Массаж

Симптомы простуды может снять воздействие на биологически активные точки при помощи массажа. Особенно эффективен этот метод в начале заболевания. Он стимулирует кровообращение, может оказывать жаропонижающее действие. Против простуд практикуется медовый массаж, точечный массаж с пихтовым маслом.

Будьте здоровы!

Также вам может быть интересно
Сторителлинг «по-простому» – это рассказывание историй
10:20 / 17 января 2018
Сторителлинг как инструмент маркетинга
На тренинге по корпоративным коммуникациям, который проходил в «Социуме» в конце 2017 года, медиа-консультант Илона Невинская рассказала нам об эффективном способе завоевания доверия коллег и клиентов.
16:36 / 26 декабря 2017
Мастер-класс по сабражу
Как открыть шампанское саблей, бокалом, ножом или айфоном.
Мастер-класс от Анны Сигаевой
14:58 / 4 декабря 2017
Подарки своими руками для всего отдела: мастер-класс от Анны Сигаевой
Анна Сигаева, инженер-программист АО «АПЗ им. П. И.Пландина», ПД г. Рязань, и собкор сайта «Социум», дарит новогоднее настроение всем своим коллегам. Она предлагает простую и весёлую идею подарка своими руками.
Фото: pixabay.com
09:57 / 23 ноября 2017
Ноябрьское меню от Лидии Неретиной
Заместитель главного бухгалтера ООО «СОЦИУМ-СООРУЖЕНИЕ» делится с молодыми хозяйками и с коллегами, которые поглощены работой, полезными знаниями по организации процесса готовки и рецептом «ноябрьского супа», которые сэкономят силы и время.