Вход | Регистрация
Главная > Лайфхак > Советы от профилактория «Морозовский»: 5 рецептов ароматерапии от стрессов и простуды на каждый день

Советы от профилактория «Морозовский»: 5 рецептов ароматерапии от стрессов и простуды на каждый день

09:10 / 23 мая 2017
Ароматерапия входит в курс оздоровительных процедур, которые можно пройти в профилактории «Морозовский».
Вера Фёдорова
Ароматерапия – одно из самых востребованных направлений нетрадиционной медицины
Ароматерапия – одно из самых востребованных направлений нетрадиционной медицины / Фото: Depositphotos

Наталья БондарьТам лечат эфирными маслами, используя аромалампу. Ароматерапию можно применять и в домашних условиях. Рассказывает главный врач профилактория «Морозовский» Наталья Бондарь.

С древности люди используют свойства эфиромасличных растений для исцеления от разных недугов. При помощи эфирных масел успокаивали нервную систему, спасались от бессонницы. Мудрец и врачеватель Парацельс говорил, что от каждой болезни выросла своя трава.

Более двух тысяч видов растений накапливают эфирные масла в плодах, цветках, самой зелёной массе. Активно используются в ароматерапии порядка двухсот растений, в том числе хорошо известные каждому цитрусовые и хвойные.

Апельсин и апельсиновое аромамасло

Ароматерапия и поныне одно из самых востребованных направлений нетрадиционной медицины. Главное, что аромапроцедура даже не требует особенных условий. Её можно провести дома, в офисе, даже в транспорте, просто открыв пузырёк и вдохнув тягучий аромат. И получить при этом тонизирующий, терапевтический, успокаивающий, даже антибактериальный эффект.

Разные эфирные масла,  в зависимости от того, из каких растений они получены, помогают преодолеть стресс, депрессию, повышают работоспособность, лечат головную боль и простуду. Их используют при массаже, для холодных и горячих ингаляций. Также можно принимать ванны с эфирными маслами.

Массаж аромамаслами

Самый простой метод ароматерапии, как уже говорилось выше, просто вдыхать ароматы из пузырька или нанести эфирное масло на платок или полотенце, на некоторое время накрыв этой тканью лицо.

А теперь несколько ароматерапевтических рецептов для вашего здоровья и бодрости духа.

1. Профилактика простуды
Холодная ингаляция, сочетающая три капли чабреца, пять капель бергамота и пять капель лимона, защитит вас от острой респираторной вирусной инфекции.

Ароматерапия

2. Для расслабления и хорошего настроения
поможет сочетание пяти капель эфирного масла мандарина, четырёх капель иланг-иланга, четырёх капель эфирного масла грейпфрута, трёх капель ладана.

3. От порезов
Заживлению таких ран способствует эфирное масло каяпута, которое надо капнуть на место пореза.

Аромамасло

4. Для работы мозга и повышения работоспособности
вдыхайте масла левзеи, майоры, бергамота, розмарина. Оптимизировать рабочий процесс и одновременно справиться со стрессом помогает сочетание двух капель гвоздики, пяти капель бергамота, пяти капель майорана, трёх капель левзеи и трёх капель лимона.

5. От бессонницы и кошмарных снов
лечит смесь из сандала (5 капель), нероли (3 капли), мирры (4 капли).

Аромамасла лимона и мяты

И напоследок бытовой рецепт для устранения неприятных запахов в квартире: три капли лимона, три капли мяты и три капли розмарина.

 

Также вам может быть интересно
Изображение от <a href="https://ru.freepik.com/free-photo/people-carrying-a-burden-concept_36029264.htm#fromView=search&page=1&position=7&uuid=dc013995-6e36-4298-b3d4-91e1d58b3e96">Freepik</a>
15:36 / 26 марта 2024
Как победить страх, когда страшно всем
Страх – естественный спутник инстинкта самосохранения. Когда он растянут во времени, вместо резкого, порой спасительного испуга, мы имеем дело с нудной, разъедающей тревогой. И в наших нынешних условиях со всем этим надо учиться жить, особенно тем, кто не может позволить себе полностью уйти в свой мир, убедив себя в том, что ничего не происходит.
<a href="https://ru.freepik.com/free-photo/tired-worker-wearing-glasses-falling-asleep-in-workplace-snapportrait-of-lady-in-jacket-in-white-office_11932591.htm#query=%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C&position=0&from_view=search&track=country_rows_v1&uuid=5af3f763-b7d9-4999-b126-68f110956df6">Изображение от lookstudio</a> на Freepik
16:06 / 6 февраля 2024
Как дожить до весны... Ладно, всё не так апокалиптично: как избавиться от зимней хандры и усталости
Помогут советы от партнёров компании «МОСКВА-СОКОЛ» – педагогов Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера на Соколе.
<a href="https://ru.freepik.com/free-photo/lovely-young-woman-lies-in-bed-covered-with-blanket_8877463.htm#query=%D1%81%D0%BE%D0%BD&position=4&from_view=search&track=sph&uuid=c189aae8-0244-499f-9f4e-3b85b4937416">Изображение от teksomolika</a> на Freepik
14:34 / 30 ноября 2023
Как спать, чтобы высыпаться и встать добреньким и счастливым
Зима настала, друзья. Для одних время спячки, для других – бессонницы. Да ещё и график перед новым годом у многих жёсткий, часто и не до сна вовсе. Непорядок. Разберёмся, что делать со всем этим.
Изображение от <a href="https://ru.freepik.com/free-photo/woman-using-sustainable-recipients-for-food_15619604.htm#query=%D0%AD%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5&position=6&from_view=search&track=ais">Freepik</a>
13:30 / 9 августа 2023
Экологичное потребление. Как не выбрасывать еду и почему её лучше не выбрасывать
Пищевые отходы, хоть и являются биоразлагаемыми, не столь уж безопасны для окружающей среды. Простые рекомендации, разработанные амбассадорами экологичного образа жизни, позволят сэкономить на еде, сделать мир лучше и чище.
<a href="https://ru.freepik.com/free-photo/skeptical-senior-businessman-standing-in-boardroom_1115779.htm#query=%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%BA&position=6&from_view=search&track=sph">Изображение от katemangostar</a> на Freepik
17:31 / 27 июля 2023
Трудно ли быть начальником, и кто способен на это
Сиди себе в отдельном кабинете, пей кофе, ходи на встречи с вышестоящим руководством и получай хорошую зарплату, почёт и уважение. Что в этом утомительного? Так часто думают рядовые сотрудники о своих начальниках. При этом сами почему-то не спешат брать на себя «лишнюю» ответственность, даже когда выпадает такая возможность, и не очень-то стремятся попасть в «руководящее кресло». Почему?