Главная > Лайфхак > Как не заболеть гриппом и простудой: 8 советов от профилактория «Морозовский»

Как не заболеть гриппом и простудой: 8 советов от профилактория «Морозовский»

11:00 / 11 ноября 2016
Чтобы защитить свой организм в сезон эпидемии гриппа, можно провести выходные в «Морозовском» и пройти несколько эффективных профилактических процедур, а также воспользоваться советами от главного врача профилактория Натальи Владимировны Бондарь.
Вера Фёдорова
Главный врач профилактория Наталья Владимировна Бондарь
Главный врач профилактория Наталья Владимировна Бондарь
 

Совет 1. Проветривайте офисные помещения и рабочие кабинеты

Вирусы и бактерии – возбудители многих болезней – очень «любят» большое скопление людей и закрытые непроветриваемые помещения. Это для них благоприятная среда. Старайтесь проветривать свой рабочий кабинет не реже двух раз в сутки.

Витамин С усиливает репаративные процессы, увеличивает устойчивость к инфекциям. Фото: depositphotos.com
Витамин С усиливает репаративные процессы, увеличивает устойчивость к инфекциям. Фото: depositphotos.com
 

Совет 2. Поддерживайте свой иммунитет

Недостаток солнца, напряжённый рабочий день, стрессы, а также сокращение поздней осенью и зимой в ежедневном рационе свежих овощей и фруктов увеличивают риск возникновения различных заболеваний. Непременно старайтесь употреблять свежие овощи и фрукты, богатые витамином С, – апельсины, лимоны, киви. Подойдут также варенье из чёрной смородины, квашеная капуста.

Совет 3. Употребляйте больше жидкости

Кто из нас на работе не любит побаловать себя и коллег свежезаваренным чаем? Попробуйте заменить обычный чай настоящим зимним – имбирным. Рецепт его прост: достаточно взять 2–3 см корня имбиря, залить его кипятком и оставить на час в термосе. А если вы начнёте баловать себя клюквенным и брусничным морсом, – никакая простуда вам нипочём!

Все вышеперечисленные советы больше относятся к народной медицине. Но если вы чувствуете, что начинаете заболевать, значит, настало время прибегнуть к медикаментозным и физиотерапевтическим методам.

Проще и безопаснее выполнять тепловлажные, влажные, паровые процедуры ингаляторами. Фото: depositphotos.com
Проще и безопаснее выполнять тепловлажные, влажные, паровые процедуры ингаляторами. Фото: depositphotos.com
 

Совет 4. Ингаляции

Чем же хороши ингаляции? Прежде всего тем, что у этого метода профилактики и лечения практически отсутствуют противопоказания. Если вы почувствовали первые симптомы простуды, попробуйте ингаляции с интерфероном.

Совет 5. Ультрафиолетовое облучение

Одним из эффективных средств профилактики является коротковолновое ультрафиолетовое облучение. Несколько минут облучения области носоглотки и зева – и микроорганизмы, из-за которых вы болеете, погибнут, кровоснабжение улучшится.

Совет 6. Дарсонвализация

Этот метод используется в основном как омолаживающая косметическая процедура. Но бактерицидный эффект, который она оказывает, способен справиться и с простудным заболеванием. Для борьбы с простудой проводится дарсонвализация носовых и слуховых проходов.

Процедура озонотерапии на лице. Фото: depositphotos.com
Процедура озонотерапии на лице. Фото: depositphotos.com
 

Совет 7. Озонотерапия

Для профилактики простудных заболеваний широко используются различные методы озонотерапии. Основным лечебным действием озона является: бактерицидное, вирицидное, фунгицидное – озон убивает все виды бактерий, вирусов, грибов, оказывает иммуномоделирующее, детоксицирующее действие.

Совет 8. Массаж

Симптомы простуды может снять воздействие на биологически активные точки при помощи массажа. Особенно эффективен этот метод в начале заболевания. Он стимулирует кровообращение, может оказывать жаропонижающее действие. Против простуд практикуется медовый массаж, точечный массаж с пихтовым маслом.

Будьте здоровы!

Также вам может быть интересно
На участке Ирины Кирюхиной: китайский огурец, сирень «Красавица Москвы» (суперсорт), перец «Пурпурный колокол»
16:37 / 1 июня 2017
Как отличить экологически чистые продукты от «самозванцев»
Советами делится опытный садовод и огородник, начальник планово-договорной группы АО «КБ-1» Ирина Кирюхина.
Чаще всего остеохондроз поражает межпозвонковые диски.
15:47 / 24 апреля 2017
Советы от профилактория «Морозовский»: как бороться с остеохондрозом прямо на рабочем месте
Остеохондроз называют «болезнью сериалов» и «болезнью офисов».
Кулич – главное пасхальное блюдо
09:16 / 13 апреля 2017
Какую выпечку принято готовить на Пасху в других странах
Рецепты куличей-иностранцев.